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“早出晚归无暇，疲惫身不由己”
“科科轮番轰炸，脑中知识难理”
桌上的书比人都高，知识点一看再看，生怕考试就错过那一点细枝末节，用过的笔芯比高一高二加起来还要多......
我们的高三各不同，它可能是紧张充实的，可能是刺激无奈的，也可能是枯燥忙碌的......
我们的高三又相同，满意的答卷、光明的前途，生命不息，奋斗不止...当你回过头再看时，你会发现这是一群人共同奋战的美好时光！
随着时间的迫近，心理的压力也越来越大，高三时最容易焦虑的就是这四点:
1、成绩不上不下，起不来
自己的成绩一直属于中等偏下，最难受的就是之前一直和自己差不多甚至排在自己后面的同学突然有了大爆发，“讨厌自己的情绪”到了顶峰!
这时候一定要记住一个“荷花定律” ：
荷开满整片池塘一共需要30天，荷花的生长速度每天都是前一天的一倍，大多数人都会认为荷花开满一半的池塘需要15天，但细想就会发现荷花开满一半的池塘用了整整29天，仅用一天就开满了剩下半个池塘!!
最后一天的圆满是你用一千多个日日夜夜的积累和努力换来的，所以不管是周测、月考还是期中考、期末考，不要让起起伏伏的成绩影响你太多，只要你每天都在一点点进步，多记住了一个单词，弄懂了一道错题，肯定会迎来最后一天铺天盖地的成功！
2、同学之间的矛盾影响状态
首先你要做到大方得体，不要在“你总是用我抽纸”“尺子借你好久都没还我”这种小事和同学争执，影响自己当时的状态不说，还容易一直胡思乱想，发生冲突了不管是谁对谁错一定要想着去解决，不然很长一段时间它都会埋在心理，影响学习状态，要当他不存在不关注，注重关注自己。
3、过强嫉妒心、攀比心和防范心
高三大家都是朝夕相处的，同学什么水平基本都心里有数，有阵突然被不如自己同学远远拉开，总是会想凭什么。边上的同学看了你记笔记的方法或者买了一本和你同样的你觉得非常好用的辅导书，就一直在想他超过你怎么办等等。
不要觉得你这种想法很不道德甚至很龌龊，在这样紧张的环境中竞争情绪总是难免的。这时候就把注意力放在自己身上，千万不要胡思乱想，自我焦虑，既然你不能阻止别人进步，你自己就要更加努力!
4、会因为老师对自己的态度焦虑
其实这个很正常，上学的时候都是这样，能被老师认可真的很开心，可能一直在教室里“隐身”的你突然被数学老师提问不会或者错题被点名批评就“羞愧难当”，从此害怕上数学课，i人的世界就是会把小小的情绪无限放大。
还有一种情况就是把老师当朋友了，日常嘻嘻哈哈，因为老师严肃的批评就患得患失的。要记住，一定不要给老师寄予太多的期望和情感。他只是工作，而你只是他其中的一个学生。批评你改正就好了，老师肯定会有自己的喜好，可能你成绩顶天好，他还是跟你不对付，所以自己认真学才是关键。
动态黑色音符
同时，在这样关键时刻，家长切记这三点不要做！
1、不要唠叨不休、过度关心
整天用“要为父母争口气”之类的话刺激孩子。对孩子表达关心也要看准时机，不要没完没了的唠叨，也不要老在孩子身边晃来晃去，要适时适度，嘱咐一件事最好不要重复两遍以上，要给他们一个比较宽松的心理及生活的环境。
同时尽量不要在孩子学习时轻手轻脚走进他房间,无关原则的约束少一点，多余的关心少一点。
你要装出一副无关紧要、若无其事的样子来。最好是不即不离、若即若离。衣食住行都保持原样就行,可以让孩子在星期天适当地看看电视、听听音乐或逛逛街。
2、不要盲目攀比
不要总对孩子说别人家的孩子学习如何好、如何勤奋、如何有出息的话，这样会有意无意地给孩子造成压力，增加孩子的逆反心理，使孩子从内心对学习、对高考产生恐惧、厌恶，更加不利于复习和考试。
要多进行纵向的孩子自己跟自己的比较,努力发现孩子每时每刻的进步，同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短、鼓舞士气的效果。
3、不要期望值过高、过度焦虑
目标过高，超过了孩子的实际水平，使孩子觉得考不上名校就是无能，无形中给孩子造成了极大的心理压力，挫伤了孩子的自信心。
作为家长，我们要了解孩子的实际水平，要守住一颗最可贵的平常心。
在孩子准备高考的过程不要做一个是施压者，要当一个减压者。
我知道这一路很难，你有着对未来不确定的担心与焦虑，内心会充满对考试的紧张与不安。
但不管发生什么，要知道星光不负赶路人，时光不负有心人，
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